Antistress minute
Fatigue, insomnie, dépression, difficultés de concentration, "burn out", contractures de la nuque, mal de dos, troubles digestifs, maladies cardio-vasculaires...
Aujourd'hui c'est plus de 80 % des maladies qui sont liées, directement ou indirectement, au stress !
Pour réussir à gérer le stress avant qu'il ne vous détruise, ce livre propose une nouvelle méthode appelée RAS "Réponse Adaptative au Stress". Efficace et facile à mettre en œuvre, elle permet d'acquérir, avec un peu d'entraînement, un véritable réflexe anti-stress à la fois psychologique et physiologique.
Elle montre comment :
• identifier les causes de votre stress ;
• gérer vos réactions par rapport à ce qui vous stresse ;
• équilibrer vos émotions ;
• réguler votre respiration ;
• relâcher vos tensions musculaires ;
• maîtriser vos pensées automatiques négatives;
• adopter une bonne hygiène de vie.
Grâce à cette technique puissante de gestion de soi, vous saurez en quelques minutes faire face à toutes les situations stressantes !
Auteur : Le Dr Denis Lamboley est médecin, diplômé de médecine chinoise et d'acupuncture. Il est l'auteur de nombreux ouvrages consacrés à la santé et aux médecines douces.
Format du livre : 13 x 19,3 cm
Pages :128
ISBN : 978-2-84899-182-5
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