Huiles essentielles pour bien dormir

Les huiles essentielles font partie des remèdes naturels incontestables qui permettent de retrouver le sommeil grâce à leurs propriétés relaxantes et apaisantes. Elles agissent de manière holistique et permettent de rétablir notre équilibre indispensable pour un repos réparateur et donc notre santé.
Si vous faites partie des 30% de Français qui souffrent de l'insomnie, de sommeil agité, de difficultés d’endormissement, optez pour un sommeil sans médicaments et essayez les huiles essentielles.

Huiles essentielles et sommeil : quelle huile essentielle choisir ?

Les huiles essentielles favorisent la détente, l’endormissement et la qualité du sommeil. Notre sélection ci-après vous permettra de trouver la ou les huiles essentielles adaptées à vos besoins :

Comment utiliser les huiles essentielles pour mieux dormir

- Diffusion : verser 20 à 25 gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur électrique et diffusez 5 minutes avant de vous coucher
- Brume d’oreiller : vaporiser 1 à 2 fois sur votre oreiller avant de vous coucher
- Huile de massage : versez 4 à 10 gouttes d’huile essentielle dans une huile végétale comme l’Amande douce, l’huile de macadamia ou dans du macérât de millepertuis Massez vous simplement le plexus solaire avant de vous coucher. Si vous avez la possibilité faites vous masser les pieds, le dos, les jambes et le ventre
- Bain (adulte) : Mélangez 5 à 10 gouttes d’huile essentielles avec un solvant (Solub HE, Base Neutre) ou sur des sels d’Epsom (un verre) avant de les rajouter dans l’eau du bain juste avant d’y vous glisser. Restez 15 minutes dans le bain et couchez vous tout de suite après. Pour les bains des enfants limiter les huiles essentielles à 5 gouttes.
- Doudou aux huiles essentielles : Prenez un bout de tissu et imbibez-le avec 10 gouttes d’huile essentielle. Glissez ensuite le tissu dans la housse de votre oreiller avant d'aller dormir.

Des synergies d’huiles essentielles pour dormir comme un bébé

Vous pouvez réaliser les mélanges d’huiles essentielles ci-après et les utiliser pour les applications ci-dessus :

Sommeil des enfants – leurs huiles essentielles préférées :

Vous ne savez pas quelle huile essentielle choisir pour le sommeil de votre enfant ? Laissez le choisir ! Laissez le sentir 3 ou 4 huiles essentielles et utilisez celle qu’il aura retenu. Il choisira naturellement celle dont il aura besoin. Généralement les enfants aiment bien les huiles essentielles ci-après :

Comment utiliser les huiles essentielles pour mieux dormir

- Diffusion : verser 20 à 25 gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur électrique et diffusez 5 minutes avant de vous coucher
- Brume d’oreiller : vaporiser 1 à 2 fois sur votre oreiller avant de vous coucher
- Huile de massage : versez 4 à 10 gouttes d’huile essentielle dans une huile végétale comme l’Amande douce, l’huile de macadamia ou dans du macérât de millepertuis Retrouvez aussi nos synergies aromatiques pour un sommeil profond

Synergie Etoile filante pour diffuseur ou en spray

Composée de 7 huiles essentielles aux propriétés calmantes et apaisantes, elle permet de créer une ambiance sereine de nature à favoriser le sommeil. Les enfants apprécient particulièrement son parfum citrus

Huile de Massage Relaxante bio :

L'huile de massage Relaxante aidera à évacuer vos tensions et facilitera l'endormissement. Cette composition contient une synergie d'huiles essentielles qui apportent un apaisement psychologique immédiat et participent au rééquilibrage du système nerveux. L'huile de massage Relaxante peut également être utilisée contre les troubles du sommeil de l'enfant (sommeil agité, cauchemars).