Renforcez vos défenses naturelles avec les huiles essentielles

grippe

La prévention des infections hivernales débute généralement au cours du mois d’octobre. Protégez vous et vos proches des attaques virales ou bactériennes et préparez votre trousse d’huiles essentielles hivernales. Retrouvez ci-après les conseils de prévention de Dr E. Llacer, Docteur en Pharmacie pour renforcer vos défenses naturelles.

" Je vous conseille d’utiliser des huiles essentielles, connues pour leur activité anti-virale et anti-infectieuse en application cutané ou en diffusion pour renforcer vos défenses et purifier l'air naturellement ".

Deux types de prévention sont possibles :

Prévention des infections virales type « état grippal » :

- Mélangez une goutte d’huile essentielle Niaouli (Melaleuca quinquenerva) + une goutte d’huile essentielle de Thym à linalol (Thymus vulgaris L. linaloliferum) avec un peu d'huile végétale ou une crème neutre (Crème Elementaire). Appliquez le mélange aromatique 1 à 2 fois par jour sur la poitrine et le dos et massez légèrement pour bien faire pénétrer les actifs.

- Diffusez l'huile essentielle de Ravintsara (Cinnamonum camphora) et/ou l'huile essentielle Niaouli (Melaleuca quinquenerva) dans votre diffuseur d'huiles essentielles pour purifier l'air.

- Vous pourrez aussi verser 4 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara (Cinnamonum camphora) dans un inhalateur que vous respirez plusieurs fois par jour, dès les premiers signes de refroidissement.

- Pour une inhalation humide, versez 1/2 litre d'eau chaude dans un bol. Ajoutez-y 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara, de Niaouli ou d’Eucalyptus radiata et penchez-vous au dessus du bol en vous couvrant d’une serviette (comme dans une tente). Fermez les yeux et inhalez les vapeurs des huiles essentielles pendant 5 à 10 minutes. Pour les enfants, préférez l’huile essentielle de citron, plus douce que les huiles riches en cinéol.

Attention : l’inhalation à la vapeur est déconseillée en cas d’asthme car la concentration de vapeur pourrait déclencher une attaque.


Prévention des infections hivernales au sens large :

- Mélangez une goutte d'huile essentielle de Marjolaine (Origanum majorana) + une goutte d’huile essentielle de huile essentielle Niaouli (Melaleuca quinquenerva) avec un peu d'huile végétale ou une crème neutre (Crème Elémentaire). Appliquez le mélange aromatique 1 à 2 fois par jour sur la poitrine et le dos et massez légèrement pour bien faire pénétrer les actifs.

Cette synergie renforce non seulement les défenses naturelles mais favorise également la détente et le sommeil.


Précautions d'utilisation des huiles essentielles :

  • Ces conseils sont destinés pour l’adulte et l’enfant de plus de 7 ans.
  • Ces conseils ne sont pas destinés à la femme enceinte ou allaitante.
  • Ces conseils ne doivent pas être appliqués en cas d’allergie à l’un des composants.
  • Ces conseils ne doivent pas être appliqués en cas d’asthme, épilepsie ou pathologies graves de l’appareil respiratoire ou toute autre contre-indication ne permettant pas l'utilisation des huiles essentielles citées.
  • Ces conseils sont donnés à titre d'information générale et ne sont pas à confondre avec une prescription médicale correspondant à un cas précis et particulier*

E. Llacer Docteur en Pharmacie

Programme holistique pour vous protéger contre les affections hivernales

1. Je nettoie mon organisme

  • Une ou plusieurs séances d’hydrothérapie (les virus se nourrissent de vos déchets métaboliques) et faites une mini diète de jus de légumes et de bouillons de légumes maison.
  • Eliminez les aliments producteurs de mucus (les virus adorent le mucus qui véhicule vos déchets métaboliques vers l’extérieur) comme le blé (gluten) et les produits à base de lait de vache.
  • Soulagez en plus votre système immunitaire en limitant au maximum votre consommation de sucre et de viande, surtout la viande rouge.
  • Détoxifiez votre foie : Au lever, buvez de l’eau chaude avec du citron frais. Tout au long de la journée buvez des tisanes chaudes de menthe poivrée ou de camomille. Evitez le jus d’orange et l’alcool.

2. Je renforce mes défenses naturelles avec les huiles essentielles

Diffusez de l’huile essentielle de citron dans votre maison et lieu de travail pour désinfecter l’atmosphère.

Massez vous une à deux fois par jour le ventre et les avant bras avec cette formule d’huile de massage DIY :
Rajoutez les huiles essentielles ci-après à une cuillère à soupe d’huile végétale (par ex. jojoba, amande douce, noyau d’abricot)

3. Je prends un bain aux huiles essentielles anti-coup de froid

Dès les premiers signes de refroidissements (frissons et le nez qui coule), prenez un bain chaud aux huiles essentielles.
Bain aromatique anti-coup de froid aux huiles essentielles : mélangez dans une base neutre 3 gouttes d’huile essentielle de romarin et 3 gouttes d’huile essentielle de lavande. Versez ce mélange dans l’eau du bain juste avant d’y vous glisser. Rester 15 minutes dans le bain et couchez vous tout de suite après.

Vous pourrez aussi verser vos huiles essentielles sur du sel d'Epsom (sulfate de magnésium) qui favorise la détente musculaire. Compter l'équivalent d'un verre d'eau de sel d'Epsom pour un bain anti-coup de froid.

4. Je me masse avec les huiles essentielles antivirales

Etat grippal (vous commencez à avoir mal partout, votre température grimpe) :
Massez vous, ou faites vous masser les pieds, le dos, les jambes et le ventre avec un des mélanges suivants : Mélangez dans 20 ml d’huile de base les huiles essentielles ci-après :

ou


Astuce "anti-fatigue"

Massez la plante des pieds plusieurs fois par jour avec 2-3 gouttes Huile essentielle Epinette noire (Picea mariana) pour renforcer les surrénales.

Voici un autre mélange plus complet auxhuiles essentielles puissantes antivirales, antibactériennes et immuno stimulantes qui permettent de stimuler les surrénales

Dans un flacon 15 ml mélangez

Massez vous les pieds et le bas du dos avec ce mélange, tous les matins.

Le soir, remplacez l’huile essentielle d’Epinette noire du mélange par 2 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang

par Cécile Ellert, Aromathérapeute holistique


La trousse aromathérapie de l’hiver

Retrouvez ci-après les préparations aromatiques Huiles & Sens prêts à utiliser

Mis en ligne le 25/05/2017 par Huiles & Sens Huiles essentielles et santé 288
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