Was soll man essen, wenn man krank ist?

Leckere Rezepte und ätherische Öle tragen dazu bei, das Wohlbefinden innerhalb weniger Tage zu steigern. Da es bei Krankheiten häufig zu Appetitlosigkeit kommt, ist es wichtig, leichte Gerichte wie Kompotte, Suppen oder Brühen zu essen und dabei spezielle ätherische Öle wie Haselnuss- oder Ingweröl zu integrieren, um die Erholung zu fördern.

Geeignete Rezepte, um zu wissen, was man während einer Krankheit essen sollte

Es ist von größter Bedeutung, einfache und nahrhafte Rezepte zuzubereiten, um die Lust am Essen zu fördern. Ärzte empfehlen zunächst, viel Wasser und Kräutertees zu trinken, um Giftstoffe auszuscheiden. Obstkompotte, die reich an Vitaminen und leicht zu essen sind, sind ideal für Menschen mit geringem Appetit. Brühen und Suppen hingegen sind leicht verdaulich. Für eine nahrhafte Suppe kombinieren Sie Karotten, Kartoffeln, Kresse und Zuckererbsen. Als Nachtisch weckt ein Joghurtkuchen mit Minze oder ein Zitronenmoelleux den Appetit. Entgegen der landläufigen Meinung kann auch ein Glas normale Cola vor einer leichten Mahlzeit die Verdauung fördern.

Verwenden Sie ätherische Öle, um Ihren Appetit zu steigern

Einige ätherische Öle sind sehr wirksam, um den Appetit anzuregen und die Verdauung zu verbessern, z. B. :

• Ätherisches Ingweröl
• Ätherisches Öl aus Fenchel
• Ätherisches Öl aus römischer Kamille
• Ätherisches Öl aus Mandarine
• Haselnussöl

Ätherisches Ingweröl regt den Appetit an und fördert die Verdauung mit einem Tropfen in einer Crème brûlée oder 3-4 Tropfen in einem Kuchenteig. Fenchel hingegen kann mit Olivenöl in einen Salat gegeben werden, ist aber für Schwangere nicht zu empfehlen. Die römische Kamille, die in der Duftlampe verwendet wird, beruhigt und steigert den Appetit auf natürliche Weise. Ätherisches Mandarinenöl, das einem Joghurt oder einem Dessert zugesetzt wird, sorgt für Süße und Geschmack, während Haselnussöl in einem Dressing die Ernährung bereichert. Mit diesen Tipps zähmen Sie die Appetitlosigkeit!