Wie kann man den Hunger stillen?

Stress oder Emotionen können dazu führen, dass wir uns nach süßen oder fettigen, kalorienreichen Lebensmitteln verzehren. Diese Gelüste sind manchmal unwiderstehlich! Zwanghaftes Naschen kann während einer Prüfungsphase, nach einer enttäuschten Liebe oder aufgrund von familiären Problemen auftreten. Die Folgen sind schnell auf der Waage sichtbar..

Anstatt chemische Appetitzügler zu verwenden, deren Auswirkungen auf die Gesundheit nicht wirklich nachgewiesen sind, kann es von Vorteil sein, auf ätherische Öle zurückzugreifen. Einige von ihnen können den Appetit zügeln und Ihnen helfen, schlank zu bleiben. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die verschiedenen ätherischen Öle vor, die dafür bekannt sind, den Hunger zu zügeln, und erklären Ihnen, wie Sie sie am besten anwenden.

Die besten ätherischen Öle, um den Hunger zu zügeln

Das Hungergefühl wird durch das neurohormonale System reguliert. Bei manchen Menschen oder unter bestimmten Umständen sind die Mechanismen, die das Sättigungsgefühl hervorrufen, gestört. Das führt dazu, dass man seinen Hunger nicht mehr kontrollieren kann und mehr Nahrung zu sich nimmt, als man eigentlich braucht. Übermäßiges Essen steht in direktem Zusammenhang mit Gewichtszunahme. Mit ätherischen Ölen, die den Hunger stillen, können Sie kleine Heißhungerattacken stoppen und das Naschen zwischen den Mahlzeiten vermeiden. Es ist auch bekannt, dass Stress und hormonelle Schwankungen eine Rolle bei der Anregung des Appetits spielen. Die Verwendung von entspannenden und hormonregulierenden ätherischen Ölen wird daher in diesem Zusammenhang von Vorteil sein.

• Gewürznelke: Das ätherische Öl der Gewürznelke ist sehr aromatisch. Es wirkt auf der Ebene des limbischen Systems (auch "emotionales Gehirn" genannt), um Emotionen zu regulieren und zu verhindern, dass Stress durch Essen kompensiert wird.

• Mandarine: Dieses ätherische Öl ist ein idealer Appetitzügler und kann zur Appetitzügelung eingesetzt werden. Mandarine regt auch den Fettabbau an. Es handelt sich also um ein sehr komplettes ätherisches Öl im Rahmen einer Diät.

• Muskatellersalbei: Frauen, die je nach Periode ihres Menstruationszyklus einen größeren Appetit haben, profitieren von der Verwendung des ätherischen Öls des Muskatellersalbeis. Dieser starke Hormonregulator trägt dazu bei, die Produktion von Östrogenen, den weiblichen Hormonen, die für den schwer zu kontrollierenden Heißhunger verantwortlich sein können, wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Er sollte bei Frauen, die hormonabhängigen Krebs haben oder hatten, vermieden werden.

• Edle Kamille: Menschen, die dazu neigen, in stressigen Zeiten mehr zu essen, können auf das ätherische Öl der edlen Kamille zurückgreifen, das beruhigend und besänftigend wirkt.

Wann sollte man appetitzügelnde ätherische Öle verwenden?

Da ein unkontrolliertes Hungergefühl selten vorbeugt, sollten Sie Ihre ätherischen Öle stets griffbereit haben. Ätherische Öle, die auf neuronaler Ebene wirken, wie z. B. Nelken, können inhaliert werden. Geben Sie einige Tropfen auf ein Taschentuch, bevor Sie das ätherische Öl einatmen. Achtung: Gewürznelken sollten nicht pur auf der Haut verwendet werden, da sie sehr reizend sind. Das ätherische Öl der Mandarine kann eingenommen werden. Geben Sie ein oder zwei Tropfen auf eine neutrale Tablette, die Sie unter der Zunge zergehen lassen. Für eine bessere Wirksamkeit können Sie diese Tablette 5 bis 10 Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen.

Achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr als 4 Tabletten pro Tag einnehmen. Muskatellersalbei kann regelmäßig oder in der prämenstruellen Phase eingenommen werden. Das ätherische Öl der Kamille schließlich kann je nach Bedarf ein- bis mehrmals täglich inhaliert werden. Fragen Sie immer Ihren Arzt um Rat, bevor Sie appetitzügelnde ätherische Öle verwenden. Diese sollten nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und bei Kindern verwendet werden. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie bedenken, dass ätherische Öle kein Ersatz für eine gesunde Ernährungsweise und körperliche Betätigung sind.