Ätherische Öle für einen guten Schlaf

Ätherische Öle und Schlaf: Welches ätherische Öl sollte man wählen?

Ätherische Öle fördern die Entspannung, das Einschlafen und die Qualität des Schlafs. Die folgende Auswahl hilft Ihnen, das oder die für Ihre Bedürfnisse geeigneten ätherischen Öle zu finden:

• Ätherisches Öl Angelika (Angelica archangelica): beruhigend, verwurzelnd, schützend, stressreduzierend, fördert die Entspannung und den Schlaf
• Ätherisches Öl Edle Kamille (Römische Kamille): beruhigend, krampflösend, positivisierend
• Ätherisches Öl Zitrone (Citrus limonum): beruhigt die Nerven
• Ätherisches Öl Geranie (Pelargonium asperum): ausgleichend, entspannend, beruhigend
• Ätherisches Öl Feiner Lavendel (Lavandula angustifolia): muskelentspannend, antidepressiv, beruhigend, ausgleichend,
• Ätherisches Öl Mandarine (Citrus reticulata): entspannend, beruhigend
• Ätherisches Öl Majoran (Origanum majorana): krampflösend, ausgleichend auf das Nervensystem, beruhigend, wird insbesondere gegen Angstzustände und Bluthochdruck eingesetzt
• Ätherisches Öl Johanniskraut (Hypericum perforatum): beruhigend, senkt den Blutdruck
• Ätherisches Öl Neroli - Orangenblüte (Citrus aurantium): beruhigend, antidepressiv, besänftigend, gibt Vitalität und Selbstvertrauen zurück, hilft bei Stress und Schlaflosigkeit.Ätherisches Öl Orange (Citrus sinensis): beruhigend, gleicht das Nervensystem aus, spasmolytisch, herzregulierend, wird insbesondere gegen Schlaflosigkeit und Depressionen verwendet
• Ätherisches Öl Petit grain bigaradier (Citrus aurantium ) beruhigend, ausgleichend, sedierend, hilft bei Angstzuständen und Ängsten, unruhigem Schlaf, nächtlichem Erwachen
• Ätherisches Öl Baldrian (Valeriana officinalis): beruhigend, senkt den Blutdruck, fördert den Schlaf

Wie verwende ich ätherische Öle, um besser zu schlafen?

• Diffusion: 20 bis 25 Tropfen ätherisches Öl in einen elektrischen Diffusor geben und 5 Minuten vor dem Schlafengehen verbreiten
• Kopfkissennebel: Sprühen Sie vor dem Schlafengehen 1-2 Mal auf Ihr Kopfkissen
• Massageöl: Geben Sie 4 bis 10 Tropfen ätherisches Öl in ein pflanzliches Öl wie Süßmandel, Macadamiaöl oder Johanniskrautmazerat und massieren Sie vor dem Schlafengehen einfach Ihren Solarplexus. Wenn Sie die Möglichkeit haben, lassen Sie sich die Füße, den Rücken, die Beine und den Bauch massieren
• Bad (Erwachsene): Mischen Sie 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl mit einem Lösungsmittel (HE-Solub, Neutralbasis) oder auf Bittersalz (ein Glas) und geben Sie es ins Badewasser, kurz bevor Sie hineinschlüpfen. Bleiben Sie 15 Minuten in der Wanne und legen Sie sich danach sofort ins Bett. Für Kinderbäder sollten Sie die ätherischen Öle auf 5 Tropfen beschränken.
• Kuscheltier mit ätherischen Ölen: Nehmen Sie ein Stück Stoff und tränken Sie es mit 10 Tropfen ätherischem Öl. Stecken Sie den Stoff dann vor dem Schlafengehen in den Bezug Ihres Kopfkissens.

Welche Synergien aus ätherischen Ölen können Sie nutzen, um wie ein Baby zu schlafen?

Sie können die folgenden Mischungen ätherischer Öle herstellen und sie für die oben genannten Anwendungen verwenden:

• Ätherisches Lavendelöl (5 Tropfen) + ätherisches Majoranöl (5 Tropfen)
• Ätherisches Lavendelöl (5 Tropfen) + ätherisches Kamillenöl (5 Tropfen)
• Ätherisches Lavendelöl (5 Tropfen) + ätherisches Orangenöl (5 Tropfen)
• Ätherisches Lavendelöl (5 Tropfen) + ätherisches Petitgrain-Öl (5 Tropfen)

Schlaf von Kindern - Welche ätherischen Öle bevorzugen sie?

Sie wissen nicht, welches ätherische Öl Sie für den Schlaf Ihres Kindes wählen sollen? Lassen Sie es wählen! Lassen Sie es an 3 oder 4 ätherischen Ölen riechen und verwenden Sie das, das ihm am besten gefällt. Es wird auf natürliche Weise dasjenige auswählen, das es braucht. Im Allgemeinen mögen Kinder die folgenden ätherischen Öle:

• Ätherisches Öl Feiner Lavendel (Lavandula angustifolia): muskelentspannend, antidepressiv, beruhigend, ausgleichend,
• Ätherisches Öl Mandarine(Citrus reticulata): entspannend, beruhigend
• Ätherisches Öl Neroli - Orangenblüte(Citrus aurantium): beruhigend, antidepressiv, besänftigend gibt Vitalität und Selbstvertrauen zurück, hilft bei Stress und Schlaflosigkeit.
• Ätherisches Öl Orange (Citrus sinensis): beruhigend, ausgleichend auf das Nervensystem, spasmolytisch, herzregulierend, wird insbesondere gegen Schlaflosigkeit und Depressionen eingesetzt
• Ätherisches Öl Petit grain bigaradier (Citrus aurantium ) beruhigend, ausgleichend, sedativ, hilft bei Angstzuständen und Ängsten, unruhigem Schlaf, nächtlichem Erwachen

Wie verwende ich ätherische Öle, um besser zu schlafen?

• Diffusion: 20 bis 25 Tropfen ätherisches Öl in einen elektrischen Diffusor geben und 5 Minuten vor dem Schlafengehen verteilen
• Kopfkissennebel: Sprühen Sie vor dem Schlafengehen 1-2 Mal auf Ihr Kopfkissen
• Massageöl: Geben Sie 4 bis 10 Tropfen ätherisches Öl in ein pflanzliches Öl wie Süßmandel, Macadamiaöl oder in Johanniskrautmazerat. Finden Sie auch unsere aromatischen Synergien für einen tiefen Schlaf

Synergie Sternschnuppe für den Diffusor oder als Spray

Sie besteht aus 7 ätherischen Ölen mit beruhigenden und besänftigenden Eigenschaften und schafft eine ruhige Atmosphäre, die den Schlaf fördert. Kinder mögen besonders seinen Zitrusduft

Bio-Massageöl Relaxante

Das Massageöl Relaxante hilft, Spannungen abzubauen und erleichtert das Einschlafen. Diese Zusammensetzung enthält eine Synergie aus ätherischen Ölen, die eine sofortige psychologische Beruhigung bewirken und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts des Nervensystems beitragen. Das Massageöl Relaxante kann auch gegen Schlafstörungen bei Kindern (unruhiger Schlaf, Albträume) verwendet werden.