Massagen mit ätherischen Ölen

Massagen mit ätherischen Ölen werden seit der Antike praktiziert. Indem sie die Vorteile der Massage mit den therapeutischen Eigenschaften der ätherischen Öle verbinden, bieten diese Techniken je nach verwendetem Öl Entspannung, Spannkraft, Linderung und Vergnügen. In diesem Artikel finden Sie zehn Videosequenzen, in denen Sie verschiedene Massagetechniken erlernen können, die mit Hilfe eines Physiotherapeuten durchgeführt werden.

1. Entspannende Massagen

Für eine entspannende Mischung können Sie kombinieren:

• Ätherisches Lavendelöl (10 ml) und ätherisches Majoranöl (5 ml)
• Ätherisches Lavendelöl (10 ml) und ätherisches Kamillenöl (3 ml)
• Ätherisches Lavendelöl (10 ml) und ätherisches Orangenöl (5 ml)
• Ätherisches Lavendelöl (10 ml) und ätherisches Rosenholzöl (5 ml)
• Ätherisches Lavendelöl (10 ml) und ätherisches Petitgrain-Öl (2 ml)

Verdünnen Sie diese Mischungen mit der fünffachen Menge eines Pflanzenöls. Für eine bessere Wirkung sollten Sie diese Massagen abends durchführen, am besten nach einem entspannenden Bad.

2. Belebende Massagen

Bei belebenden Massagen werden ätherische Öle verwendet, um den Körper zu revitalisieren.

3. Winterliche Massagen

Winterliche ätherische Öle, wie z. B. :

• Eucalyptus radiata oder globulus
• Edler Lorbeer
• Wintergrün
• Wacholder
• Majoran
• Kampfer-Rosmarin
• Kiefer
• Terpentin

können paarweise zu gleichen Teilen gemischt werden (z. B. 5 ml Majoran und 5 ml Terpentin). Denken Sie daran, mit der fünffachen Menge eines Pflanzenöls zu verdünnen.

4. Massage der Beine

Um müde Beine zu entlasten und zu beleben, verwenden Sie die folgenden ätherischen Öle:

• Ätherisches Öl aus Zypresse (Cupressus sempervirens)
• Ätherisches Rosmarinöl (Rosmarinus officinalis)
• Ätherisches Öl aus Pfefferminze (Mentha piperita)

Verdünnen Sie sie mit der fünffachen Menge eines Pflanzenöls.

5. Sinnliche Massagen

Mehrere ätherische Öle besitzen aphrodisierende Eigenschaften, wie z. B. :

• Ätherisches Öl aus Siamholz (Fokienia hodginsii)
• Ätherisches Öl aus Zimt (Cinnamomum zeylanicum)
• Ätherisches Öl aus Koriander (Coriandrum sativum)
• Ätherisches Öl aus Galbanum (Ferula galbaniflua)
• Ätherisches Öl aus Ingwer (Zingiber officinalis)
• Ätherisches Öl aus Nelken (Eugenia caryophyllus)
• Ätherisches Öl aus Jasmin (Jasminum grandiflorum)
• Ätherisches Öl aus Neroli (Citrus aurantium)
• Ätherisches Öl aus schwarzem Pfeffer (Piper nigrum)
• Ätherisches Öl aus Rosen (Rosa damascena oder Rosa centifolia)
• Ätherisches Öl von Thymian Borneol (Thymus satureioides)
• Ätherisches Öl aus Ylang-Ylang (Cananga odorata)

6. Techniken der Massage

• Rückenmassage: Lernen Sie, den oberen Rücken zu massieren.

• Massagetechniken für den Bauch: Lernen Sie die besten Praktiken für die Massage des Bauches kennen.

• Gliedmaßenmassage: Techniken für die unteren Gliedmaßen, einschließlich der Wade, des Fußes und der oberen Gliedmaßen.

Alle diese Massagen werden von einem Physiotherapeuten durchgeführt, wodurch sichere und wirksame Praktiken gewährleistet werden.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung

Es ist wichtig, dass Sie die Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch von ätherischen Ölen beachten, um Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden zu gewährleisten.