Wie schläft man mit einem Schiefhals?

Ein Schiefhals kann tagsüber eine Belastung sein, weil er die Erledigung alltäglicher Aufgaben unmöglich macht, aber auch nachts kann er lästig sein. Er kann den Schlaf stören, wenn die Schmerzen zu stark sind. Der Betroffene kann nicht jede beliebige Position einnehmen. Glücklicherweise gibt es Lösungen, um mit einem Schiefhals gut zu schlafen. Zur Linderung des wiederkehrenden Schiefhalses können sowohl medizinische Behandlungen als auch natürliche Heilmittel in Betracht gezogen werden.

Gut schlafen mit einem Torticollis

Vor dem Schlafengehen ist es wichtig, die Verspannungen zu lösen, für die der Schiefhals verantwortlich ist. Es ist ratsam, einen Angehörigen zu bitten, eine sanfte Massage mit speziellen ätherischen Ölen durchzuführen, die die Beschwerden wirklich lindern kann. Natürlich sollten Sie Pflanzen mit entzündungshemmenden, entspannenden und schmerzlindernden Eigenschaften wählen. Es ist hilfreich, die Muskeln zu lockern und die Durchblutung zu fördern. Man kann die schmerzende Stelle z. B. mit einem Kirschkernkissen, das in der Mikrowelle erhitzt wird, wärmen oder ein Wärmepflaster anbringen.

Diese einfachen Lösungen helfen, einen erholsamen Schlaf zu finden. Sie können im Laufe des Tages mehrmals wiederholt werden. Das Dehnen des Bereichs, der von der Muskelverspannung betroffen ist, sollte nur von erfahrenen Personen durchgeführt werden. Eine falsch ausgeführte Nackendehnung kann zu Blockaden und starken Schmerzen führen. Ebenso wichtig ist es, ein geeignetes Kissen zu verwenden und die beste Körperhaltung einzunehmen. Ein flaches Federkissen und ein Kissen mit Formgedächtnis bieten einen weichen Komfort und ermöglichen es, den Hals und den Kopf richtig zu lagern.

Gleichzeitig sollten Sie nicht auf dem Bauch liegen, da diese Position den Nacken am meisten belastet. Es ist viel besser, sich auf die Seite zu legen und darauf zu achten, dass der Kopf in einer Linie mit der Wirbelsäule liegt. Diese Ausrichtung darf nie gefährdet werden, damit der Schmerz nicht geweckt und die Verspannung nicht verstärkt wird.

Wiederkehrender Torticollis: medikamentöse Behandlung und natürliche Heilmittel

Um einen hartnäckigen oder wiederkehrenden Schiefhals zu überwinden, ist eine funktionelle Rehabilitation unerlässlich. Sie kann von einer medikamentösen Behandlung begleitet werden, die z. B. ein Muskelrelaxans enthalten kann. Bei einem Torticollis spasmodicus können Injektionen von Botulinumtoxin Teil des Protokolls sein. Eine ärztliche Beratung ist von größter Bedeutung.

Bei einem gutartigen Torticollis - der häufigsten Form dieser Muskelkontraktur - kann die Anwendung der Synergie von ätherischen Ölen ausreichen, um Steifheit und Schmerzen nach einigen Massagen zu beseitigen. Besonders zu empfehlen sind:

• Campher-Rosmarin, muskelentspannend und entzündungshemmend ;
• Wintergrün, stark schmerzlindernd und entzündungshemmend ;
• Zitronen-Eukalyptus, entzündungshemmend ;
• Lavendel (Lavendel officinale), krampflösend.

Schwangere Frauen, stillende Mütter und Kinder unter 7 Jahren sollten diese ätherischen Öle nicht verwenden. Außerdem sollte jede Person vor der Verwendung von ätherischen Ölen den Rat ihres Apothekers einholen. Die richtige Körperhaltung beim Lesen, bei der Arbeit am Computer oder einfach nur im Liegen beugt einem gutartigen Schiefhals in vielen Fällen vor. Man sollte auch darauf achten, diesen empfindlichen Bereich geschmeidig zu halten, indem man die Dauer einer statischen Position begrenzt. Einige sanfte Bewegungen des Nackens reichen aus, um das Risiko von Verspannungen zu verringern.