Mon Cahier Fit & Green

Mon Cahier Fit & Green

Le Cahier Essentiel pour les Fitgirls : Boostez Votre Performance Naturellement

Mon Cahier Fit & Green est le guide incontournable pour toutes celles qui veulent allier performance sportive et bien-être naturel. Ce livre vous propose des solutions simples et efficaces pour préparer votre corps et votre esprit à l’effort, optimiser votre récupération, et soulager les douleurs, grâce aux huiles essentielles, à la phytothérapie, à l’homéopathie, et à un mode de vie sain et green. De la préparation mentale aux routines de récupération post-effort, découvrez un programme complet pour être en pleine forme, naturellement.

Ce que vous trouverez dans Mon Cahier Fit & Green :

1. Préparation à l'Effort

• Massages d'échauffement aux huiles essentielles : Des techniques simples pour préparer vos muscles et optimiser votre performance.
• Routines énergisantes : Des astuces et gestes feel-good pour vous mettre dans les meilleures conditions avant de commencer votre entraînement.
• Nutrition green : Des conseils pour alimenter votre corps de manière saine, pour qu'il fonctionne à son maximum pendant l’effort.

2. Préparation Mentale

• Remèdes pour booster la confiance : Des plantes et huiles essentielles pour augmenter votre persévérance et vous aider à vous dépasser.
• Techniques pour se sentir invincible : Des astuces pour renforcer votre mental et rester motivée, même face aux défis.

3. Récupération Post-Effort

• Massages drainants aux huiles essentielles : Des techniques de relaxation et de récupération pour apaiser les muscles fatigués.
• Routines d'étirement : Des exercices simples et efficaces pour détendre vos muscles après l’effort.
• Repos en mode green : Conseils pour optimiser votre sommeil et maximiser la récupération en respectant un mode de vie naturel.

4. Trousse Spéciale Sportive

• Huiles essentielles et végétales : Les meilleures huiles pour soulager les douleurs musculaires, prévenir les blessures et améliorer vos performances.
• Homéopathie et phytothérapie : Des remèdes naturels pour renforcer votre corps et votre esprit.
• DIY Green : Des recettes maison pour prendre soin de votre corps, de vos muscles, et de votre peau, après l’effort.

Pourquoi ce livre est un indispensable pour chaque sportive ?

Que vous soyez une fitgirl aguerrie ou une débutante motivée, Mon Cahier Fit & Green vous propose des solutions naturelles et efficaces pour prendre soin de vous avant, pendant, et après vos séances de sport. Ce livre allie sport, bien-être et nature pour vous aider à atteindre vos objectifs avec énergie et sérénité, tout en respectant votre corps et votre mental.

À propos de l'auteure

Françoise Couic-Marinier : Spécialiste des remèdes naturels et passionnée par le bien-être, Françoise Couic-Marinier propose un guide pratique pour intégrer la phytothérapie, les huiles essentielles, et l'homéopathie dans votre routine sportive, afin d’optimiser vos performances tout en respectant un mode de vie sain et green.

Détails du livre

• Format : 170 x 220 mm
• Nombre de pages : 96 pages
• EAN : 9782263161643
• Langue : Français

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Commencez votre parcours sportif avec un esprit et un corps au top, naturellement ! Mon Cahier Fit & Green est votre allié pour progresser, récupérer efficacement et atteindre vos objectifs tout en prenant soin de vous avec des solutions naturelles. Adoptez une approche green pour votre fitness dès aujourd'hui !