Ätherische Anti-Stress-Öle

Es gibt verschiedene Stresszustände. Positiver, anregender und motorischer Stress, der uns ein gutes Gefühl gibt und uns "stärkt". Aber immer mehr von uns sind chronischem Stress ausgesetzt, der für unseren Körper schädlich wird.

Angesichts der gleichen Situation empfindet jeder Mensch  Stress  je nach Empfindlichkeit unterschiedlich. Es gibt keine eindeutigen und festgestellten Ursachen für Stress, aber zu bestimmten Zeiten im Leben oder in bestimmten mentalen Zuständen sind wir möglicherweise anfälliger für Beschwerden. Es gibt viele Reaktionen auf anhaltenden Stress: Schlaf- oder Gedächtnisstörungen, Angstzustände, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schmerzen, physische und psychische Erschöpfung wie Depressionen, Angstzustände usw. All diese Faktoren können auch unser Immunsystem schwächen.

Ätherische Öle können helfen, die mit Stress verbundenen Emotionen und Empfindungen besser zu verwalten . In Verbindung mit den anzuwendenden Lebensregeln (siehe unten) sind sie  perfekte Verbündete, um positive Energie zu finden und dem Körper zu helfen, das Gleichgewicht wiederzugewinnen. Indem sie auf unser zentrales Nervensystem einwirken,  steigern sie das Wohlbefinden und die Gelassenheit. 


Stress, entspann dich

Welche ätherischen Anti-Stress-Öle sollten Sie wählen?

Unsere Auswahl an ätherischen Ölen, die nach verschiedenen Stresszuständen klassifiziert sind, ermöglicht es Ihnen, die ätherischen Öle zu finden, die am besten zu Ihnen passen. Denn in der Tat sind wir alle unterschiedlich und die Aromatherapie hat den Vorteil, dass sie sich an jede Situation und jeden Einzelnen anpassen kann.

Wählen Sie ein oder zwei ätherische Öle aus, die Ihrer Situation entsprechen. Sie können sie in einem entspannenden Bad, in einem Massageöl, Ihrer Körpermilch oder Gesichtsbehandlung, in Diffusion oder durch direktes Einatmen aus der Flasche, mit einem  Inhalator oder auf einem Taschentuch verwenden.

 

Wie verwendet man ätherische Anti-Stress-Öle?

Lokale Massage für Erwachsene:  5 Tropfen ätherisches Öl für 5 ml Pflanzenöl .

Körpermassage für Erwachsene:  5 Tropfen ätherisches Öl für 10 ml Pflanzenöl .

Körper - Bad oder Fußbad:  10 bis 20 Tropfen in einem Medium (neutral flüssige Seife, verdünnt Bittersalz ,  SOLUB HE, etc.)

Diffusion: Gießen Sie die ätherischen Öle in Ihren Diffusor und verteilen Sie die Öle vor dem Schlafengehen oder zu jeder Tageszeit, wenn Sie sich wieder ausbalancieren müssen.

Siehe auch unsere Seite ->  Alles über ätherische Öle

entspannende Massage

Pass auf dich auf ! 

Wenden Sie einige Grundregeln an, die Ihnen helfen, Stress- oder Angstgefühle in Ihrem täglichen Leben zu minimieren.

  • Bleiben Sie dran, achten Sie auf Ihre Gefühle, Emotionen und Reaktionen.

  • Geben Sie sich die Erlaubnis, Ihre Gefühle jemandem, dem Sie vertrauen, durch Schreiben, körperliche Aktivität oder auf andere Weise auszudrücken.  Bleiben Sie in regelmäßigem Kontakt mit Ihren Lieben. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen, und lassen Sie sie über Ihre Bedenken wissen.

  • Üben Sie eine körperliche Aktivität, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Stress abzubauen und Ihre Spannungen zu beseitigen (Yoga, Gehen, Sophrologie, Herzkohärenz, Meditation ...).

  • Verbinde dich so oft wie möglich mit der Natur.

  • Nehmen Sie gesunde Lebensgewohnheiten wie eine ausgewogene, nichtindustrielle Ernährung und angemessene Schlafstunden an;

  • Steh auf und geh jeden Tag zu regelmäßigen Zeiten ins Bett.

  • Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene.

  • Iss gesund und zu einer festgelegten Zeit.

  • Regelmäßig Sport treiben. Drei bis vier Minuten leichte körperliche Aktivität wie Gehen oder Dehnen können von Vorteil sein.
  • Atme tief durch: atme durch die Nase ein und dann langsam aus. Langsames Atmen ist eine der besten Möglichkeiten, um Stress abzubauen, da es Ihrem Gehirn sagt, dass es Ihren Körper entspannen soll.

  • Beachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle ohne Urteil. Anstatt zu versuchen, ihnen zu antworten oder sich ihnen zu stellen, schreiben Sie sie auf und evakuieren Sie sie.

  • Nehmen Sie sich Zeit zum Arbeiten und Zeit zum Ausruhen.

  • Verbringen Sie Zeit mit den Dingen, die Sie gerne tun, und gönnen Sie sich kleine Freuden

  • Halten Sie sich regelmäßig von Bildschirmen fern.
  • Verwenden Sie keinen Alkohol oder Drogen, um Angst, Angst, Langeweile oder Isolation zu bekämpfen.

  • Begrenzen Sie die Faktoren, die Stress verursachen (Sie können auch unseren Artikel über Entgiftung lesen, indem  Sie hier klicken

  • Bleiben Sie in Kontakt mit Menschen, die Ihnen gut tun, und schützen Sie sich vor giftigen (negativen) Menschen.
  • Seien Sie in schwierigen Zeiten nicht zu anspruchsvoll. Akzeptieren Sie, dass Ihre Produktivität von Tag zu Tag unterschiedlich ist.

  • Vermeiden Sie es, Informationen zu lesen, zu sehen oder zu hören, die Sie ängstlich oder ängstlich machen. Konsultieren Sie zu bestimmten Tageszeiten zuverlässige und aktuelle Informationsquellen.

  • Anderen zu helfen kann Ihnen zugute kommen. Wenn Sie können, bieten Sie Ihre Hilfe denjenigen in Ihrer Gemeinde an, die sie benötigen.

  • Denken Sie an die Gewinnstrategien, die Sie in der Vergangenheit angewendet haben, um eine schwierige Zeit zu überstehen.

  • Bauen Sie auf Ihre persönlichen Stärken.

  • Legen Sie Ihre Grenzen fest (lehnen Sie beispielsweise eine Aufgabe ab, die Sie nicht ausführen möchten und die nicht unbedingt erforderlich ist).

  • Lernen Sie, andere zu delegieren und um Hilfe zu bitten und diese anzunehmen.

Der "Anti-Stress" von Huiles & Sens 

entspannendes Massageöl

Entspannendes Massageöl

Die Synergie der in dieser Formel ausgewählten ätherischen Öle bringt sofortige psychologische Erleichterung und hilft, das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die leichte Textur basiert auf Bio-Aprikosenkernöl und ermöglicht sanfte Massagen, ohne ein fettiges Gefühl zu hinterlassen. Die beruhigenden Aromen von ätherischen Ölen mit einem Hauch von Orange und Lavendel sind bei der ganzen Familie sehr beliebt.

Anti Stress rollen auf

Anti-Stress-Roll-on 

Wickeln Sie sich in diesem Roll-on in Aromen ein, die Ihnen nicht nur helfen, zu riechen, sondern auch dazu beitragen, in stressigen Situationen besser zu leben. In der Tat sind die ätherischen Öle in dieser Synergie für ausgleichende und beruhigende Eigenschaften des Nervensystems bekannt.



Die Synergien von ätherischen Ölen, die 
Ihr Diffusor oder Sprays überall hin mitnehmen könnenAnti-Stress-Synergien

Synergy MEDITATION                         Synergy ZEN                 Synergy SHOOTING STAR

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