Polyvalente et apaisante, l'huile essentielle de Mélisse est un allié précieux pour le bien-être général, offrant à la fois des bienfaits physiques et émotionnels pour une meilleure qualité de vie au quotidien.

Mode d'obtention

L'huile essentielle de mélisse est obtenue par distillation à la vapeur d'eau des parties aériennes de Melissa officinalis L. 

Principales propriétés en aromathérapie

• Sédative et anxiolytique : L'huile essentielle de mélisse est largement reconnue pour ses effets calmants sur le système nerveux. Elle aide à réduire le stress, l'anxiété et les troubles nerveux.

• Antispasmodique : Elle aide à soulager les spasmes musculaires, y compris ceux liés aux douleurs menstruelles et aux troubles digestifs comme les crampes intestinales.

• Digestive et carminative : Facilite la digestion, réduit les ballonnements et les gaz. Elle est souvent utilisée pour traiter les troubles gastro-intestinaux.

• Antivirale : L'huile essentielle de mélisse a des propriétés antivirales, en particulier contre le virus de l'herpès simplex. Elle est efficace pour réduire la durée et la gravité des poussées d'herpès labial.

• Antibactérienne et antifongique : Possède des propriétés antimicrobiennes qui aident à combattre certaines infections bactériennes et fongiques.

• Antioxydante : Contient des composés antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages oxydatifs.

• Anti-inflammatoire : Réduit l'inflammation, ce qui peut être bénéfique pour diverses conditions inflammatoires.

Principales indications en aromathérapie

• Stress et anxiété : Utilisée en aromathérapie pour calmer l'esprit et réduire les sentiments de stress et d'anxiété. Elle peut être diffusée, inhalée directement ou appliquée sur la peau diluée dans une huile porteuse.

• Insomnie : Son effet sédatif aide à améliorer la qualité du sommeil et à traiter les troubles du sommeil.

• Troubles digestifs : Efficace contre les indigestions, les nausées, les ballonnements et les spasmes intestinaux. Elle peut être prise en interne sous forme de capsules ou de gouttes, ou appliquée localement sur l'abdomen.

• Herpès labial : Application locale de l'huile essentielle de mélisse diluée sur les lésions d'herpès pour réduire l'inconfort et accélérer la guérison.

• Douleurs menstruelles : Ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires en font un remède naturel contre les douleurs menstruelles lorsqu'elle est appliquée en massage sur l'abdomen.

• Infections cutanées : Traitement des petites infections cutanées grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques.

Exemples d'utilisation

Stress / anxiété

• Diffusion : Ajouter 5 à 10 gouttes d'huile essentielle de mélisse dans un diffuseur pour créer une atmosphère apaisante à la maison ou au bureau.
• Inhalation : Mettre 1 à 2 gouttes sur un mouchoir ou dans les mains, puis inhaler profondément plusieurs fois par jour.

Insomnie

• Bain relaxant : Ajouter 5 à 10 gouttes d'huile essentielle de mélisse à l'eau du bain. Mélanger les gouttes avec une cuillère de lait ou une base pour bain avant de les verser dans l'eau pour favoriser la dispersion.
• Massage : Mélanger 3 à 5 gouttes d'huile essentielle de mélisse dans 10 ml d'huile d'amande douce ou de jojoba, puis masser le dos, le cou et les épaules avant le coucher.

Troubles digestifs

• Application locale : Mélanger 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de mélisse avec 10 ml d'huile végétale (par exemple, l'huile de coco) et masser doucement l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre pour soulager les crampes et les ballonnements.
• Ingestion (sous supervision médicale) : Prendre 1 goutte d'huile essentielle de mélisse dans une cuillère de miel ou diluée dans un verre d'eau tiède après les repas pour faciliter la digestion.

Herpès labial

• Application locale : Diluer 1 goutte d'huile essentielle de mélisse dans 1 ml d'huile de noix de coco ou d'huile d'amande douce. Appliquer directement sur les lésions d'herpès labial 3 à 4 fois par jour pour réduire la durée et la sévérité de l'éruption.

Douleurs menstruelles

• Massage : Mélanger 5 gouttes d'huile essentielle de mélisse avec 10 ml d'huile de sésame ou d'huile de pépins de raisin. Masser doucement le bas-ventre en mouvements circulaires pour soulager les crampes menstruelles.

Infections cutanées

• Application locale : Diluer 2 gouttes d'huile essentielle de mélisse dans 10 ml d'huile de jojoba. Appliquer directement sur les zones affectées 2 à 3 fois par jour pour aider à combattre les infections bactériennes et fongiques mineures.

Migraines et maux de tête

• Inhalation : Inhaler directement quelques gouttes d'huile essentielle de mélisse placées sur un mouchoir ou dans les mains.
• Application locale : Diluer 1 à 2 gouttes dans 10 ml d'huile végétale et masser les tempes et l'arrière du cou.

Précautions d'usage