Comment calmer la douleur des règles ?

Lors du cycle menstruel, les femmes peuvent ressentir des douleurs, situées dans la région du bas-ventre. Ce phénomène est appelé dysménorrhée et provient d'une contraction de l'utérus. À l'adolescence, les douleurs n'ont pas d'origines précises et résultent généralement d'un taux de prostaglandines important dans les artères. Ces acides gras insaturés contractent le muscle utérin, permettant ainsi l'évacuation des règles.

Il est à noter qu'une alimentation déséquilibrée et une situation de stress peuvent aggraver ces symptômes. Chez l'adulte, hors période de ménopause, les douleurs peuvent provenir de troubles gynécologiques. Un examen médical est alors fortement recommandé, en particulier si les douleurs se répètent et s'amplifient. Dans tous les cas, les troubles s'accompagnent fréquemment de nausées, d'un état de fatigue général, de migraines… Afin de calmer la douleur des règles, l'huile essentielle de Basilic, ainsi que des synergies appropriées, sont recommandées.

Calmer la douleur des règles avec l'huile essentielle de Basilic

Les règles durent environ cinq jour et apparaissent tous les mois, de la puberté jusqu’à la ménopause. Les hormones ovariennes modifient la muqueuse utérine au cours du cycle, ce qui peut engendrer des douleurs en bas du ventre et/ou en bas des reins. Ces troubles, généralement d'une intensité moyenne, peuvent devenir plus violents et se manifestent un peu avant, ou pendant la durée des règles. Une bonne hygiène de vie est recommandée, en privilégiant la pratique d'une activité sportive, la diminution de l'alcool, du café, du sel et en buvant beaucoup d'eau riche en magnésium.

Une méthode particulièrement efficace pour réduire la douleur des règles est l'utilisation de l'huile essentielle de Basilic. Cette dernière possède en effet des propriétés antispasmodiques reconnues et agit à la fois sur les muscles et le système nerveux. En cas de douleur intense les premiers jours des règles, il est possible d'ingérer une goutte l'huile essentielle de Basilic, deux ou trois fois par jour, sur un comprimé neutre. Pendant le cycle, un massage sur le bas-ventre (au niveau des ovaires) peut être effectué en diluant une goutte d'huile essentielle de Basilic dans 4 gouttes d'huile végétale, 2 ou 3 fois par jour. Précision importante, l'huile essentielle de Basilic n'est pas recommandée chez les femmes enceintes et allaitantes.

Les meilleures huiles essentielles pour soulager les règles

Afin de calmer la douleur des règles, certaines huiles essentielles sont particulièrement conseillées lorsqu'elles sont combinées entre elles. Il suffit de masser le bas du ventre avec 6 gouttes de la synergie, en pratiquant des mouvements circulaires 4 fois par jour. Le mélange suivant se révèle très efficace :

  • huile essentielle d'Estragon
  • huile végétale de Bourrache
  • huile essentielle de Bergamote
  • huile essentielle de Sauge Sclarée

L'huile essentielle d'Estragon apaise les douleurs des règles grâce à ses propriétés antispasmodiques, qui lèvent les spasmes et limitent les contractions de l'utérus. Elle permet également de réduire les prochaines douleurs du bas-ventre lors du cycle suivant.

L'huile végétale de Bourrache agit sur le système hormonal et donc sur la cause du trouble. Elle renforce les effets des autres ingrédients de la synergie.

La Bergamote, quant à elle, possède une odeur très agréable et son action sur le système nerveux réduit grandement les situations de stress et d'anxiété, souvent à l'origine des douleurs. Cette huile essentielle va donc calmer et apaiser l'organisme, diminuant ainsi les contractions utérines.

Enfin, la Sauge Sclarée augmente la production d'œstrogènes dans le sang, ce qui a pour conséquence une hausse de la sérotonine, qui est l'hormone du bien-être.

Les nausées ou les changements d'humeur seront donc amoindris. Cette synergie n'est pas adaptée pour les femmes enceintes, allaitantes, asthmatiques ou souffrant de calculs biliaires. Il n'est pas recommandé de s'exposer longtemps au soleil dans les 12 heures après l'application.

Mis en ligne le 06/06/2017 par Huiles & Sens Huiles essentielles et santé, Huiles essentielles et... 0 1807

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