Que faire quand on est constipé ?

constipationSouvent démuni face à ce phénomène connu de tous, nous pensons rarement aux bienfaits des huiles essentielles, pourtant très efficaces pour lutter contre celui-ci. La constipation est un phénomène naturel qui touche le système digestif pour diverses raisons : alimentation, stress ou encore mode de vie peuvent être la cause d'une digestion peu commode. Les huiles essentielles, grâce à leurs propriétés naturelles mais puissantes, agissent efficacement contre la constipation.

La constipation : des méthodes naturelles pour la faire disparaître

La constipation peut avoir diverses causes. Le stress en est l'une des plus courantes, et n'est donc pas une raison physique mais psychologique. Pourtant, les huiles essentielles peuvent être très utiles pour régler ce problème. Occasionnelle ou chronique, celle-ci peut être soulagée grâce aux huiles essentielles. Afin de comprendre comment ces remèdes naturels agissent sur le système digestif afin d'éliminer la constipation, il convient de comprendre les origines de celle-ci. Lorsqu'elle est occasionnelle, la constipation provient le plus souvent d'un changement brutal d'habitudes, qu'elles soient alimentaires ou qu'elles concernent la vie quotidienne en général (naissance d'un stress, décalage horaire du à un voyage...).

La constipation chronique, en revanche, a des origines différentes, la plupart du temps en cas d'alimentation peu riche en fibres, éléments qui favorisent le transit intestinal. Le manque d'eau ou de sport sont deux autres raisons communes de la constipation chronique. Pour la limiter, il suffit donc de prévenir la constipation ou de la corriger en adaptant ses habitudes alimentaires (boire beaucoup d'eau, manger de nombreux fruits, légumes, céréales complètes et fruits secs) et de vie, comme pratiquer une activité physique régulière. Les laxatifs, bien que très efficaces, sont déconseillés sur le long terme puisqu'ils dégradent l'état des voies intestinales et créent une dépendance. D'autres produits, puissants et naturels, peuvent soulager la constipation : les huiles essentielles.

Les huiles essentielles pour améliorer le transit intestinal

Alors, que faire quand on est constipé et qu'on souhaite se débarrasser de ce problème de façon naturelle ? Par leurs vertus toniques digestives, certaines plantes sont particulièrement conseillées pour soulager la constipation. Ainsi l'estragon, le basilic ou encore le gingembre sont des remèdes puissants, dont il suffit d'appliquer sur le ventre quelques gouttes d'huile essentielle diluée dans de l'huile végétale pour ressentir les effets bénéfiques. Différents mélanges peuvent être réalisés afin d'obtenir une synergie d'huiles essentielles et/ou végétales dont les propriétés se combinent pour soulager la constipation. En voici quelques unes avec les proportions (à respecter impérativement) :

  • Huile essentielle de gingembre (4 mL)
  • Huile essentielle de bois de rose (2 mL)
  • Huile essentielle de basilic (2 mL)
  • Huile essentielle de pin maritime (2 mL)
  • Huile végétale de noisette (complément - 30 mL)

8-10 gouttes à appliquer 3 fois par jour sur le bas du ventre et du dos.

Les hydrolats, formes moins concentrées que les huiles essentielles, peuvent aussi être utilisées comme suit :

  • Hydrolat de Bois de santal (50 mL)
  • Hydrolat d'Achillée millefeuille (50 mL)

Ce mélange, dont 1 cuillère à café est à ingérer mélangée à un verre d'eau chaude le matin à jeun, accompagnée d'une cuillère de miel, a des vertus digestives puissantes. Pour les enfants à partir de 30 mois, on privilégiera la formule suivante, à utiliser par massage dans le sens des aiguilles d'une montre à raison de 5 gouttes, le matin et le soir :

  • Huile essentielle de gingembre (1 goutte)
  • Huile essentielle de bois de rose (2 gouttes)
  • Huile essentielle d'estragon (1 goutte)
  • Huile végétale de sésame (6 mL)

ou celle-ci, à raison de 4 gouttes au bas de la colonne vertébrale 2 fois par jour :

  • Huile essentielle de pin de Patagonie (1 goutte)
  • Huile essentielle de bois de rose (2 goutte)
  • Huile essentielle d'estragon (0,5 goutte)
  • Huile essentielle de mandarine (1 goutte)
  • Huile végétale de noisette (3 mL)
  • Huile végétale de jojoba (complément - 15 mL)
Mis en ligne le 01/08/2015 par Huiles & Sens Huiles essentielles et santé, Huiles essentielles et... 0 1495

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