Allergies du printemps

Le températures douces et une météo ensoleillée, mais aussi la pollution favorisent la dispersion des pollens dans l'air et donc les réactions allergiques qui pointent du nez.

Les allergies du printemps ou le "rhume des foins" se manifestent généralement par des rhinites et conjonctivites qui peuvent être accompagnées par des maux de tête, irritations cutanées ou encore de l'eczéma.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils de ce qu’il faut faire et ne pas faire pendant cette période.

huiles essentielles allergie

Les huiles essentielles "anti-allergie" :

Les huiles essentielles ci-après sont généralement recommandées dans le cas d'allergies du printemps en raison de leur propriétés apaisantes, anti-inflammatoires et décongestionnantes.


Les gestes anti-allergies aux pollen

  • Veillez à ne pas ouvrir les fenêtres pendant la pollinisation. Aérez idéalement après une pluie, tôt le matin quand il y a encore la brume matinale ou en soirée quand il n'y a pas de vent.
  • Passez régulièrement l'aspirateur (pourvu d'un filtre) et faites le ménage pour éliminer le pollen de votre intérieur.
  • Lavez votre literie une fois par semaine.
  • Évitez les sorties lorsque les taux de pollens sont très élevés, surtout les mi-journées par grand soleil et lorsqu'il souffle un petit vent.
  • Prenez votre traitement avant l’arrivée des premiers symptômes d’allergie.
  • Consultez la carte des pollens sur  le site du RNSA (Réseau National de Surveillance Aérobiologique) : http://www.pollens.fr/les-bulletins/bulletin-allergo-pollinique.php.
  • En voiture, gardez également les fenêtres fermées. Installez un filtre à pollen sur le système de ventilation.
  • Après une sortie en période de pollinisation, rincez votre nez avec du sérum physiologique, changez de vêtements et lavez-vous les cheveux en rentrant.
  • Tondez votre jardin avant la floraison des graminées.
  • Séchez votre linge à l’intérieur.
  • Evitez les promenades en forêts et parcs lors de la floraison des arbres
  • Et pourquoi pas faire comme les asiatiques, portez un masque respiratoire. De préférence design comme ici  https://www.vogmask-france.fr/
  • Utilisez un purificateur ou diffuseurs à ultrasons (avec de l'eau) avec vos huiles essentielles (citron, estragon, eucalyptus radiata, ravintsara)


Exemples d'utilisation des huiles essentielles contre une allergie au pollen :

Conjonctivite, irritations des yeux : imbibez  des compresses avec de l'hydrolat de camomille et laissez poser 5 à 10 minutes sur les yeux. 

Nez bouché, sinus congestionnés  : Mélangez 5 gouttes d'huile essentielle d’Estragon + 5 gouttes d'huile essentielle de Niaouli  + 2 gouttes d'huile essentielle de Camomille romaine + 1 c.à.s d'huile de Tamanu. Appliquez ce mélange sur les sinus (en évitant le contact avec les yeux), le thorax, le haut du dos, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 à 6 jours jusqu'à amélioration.

Nez bouché, sinus congestionnés  synergie pour l'inhalation : 2 gouttes des huiles essentielles d'Eucalyptus radiata, Niaouli et Menthe poivrée à verser dans un bol d'eau chaude ou un stick inhalateur.

Rhinite : Mélangez 0,5 ml d'huile essentielle d'Estragon + 1 m d'huile essentielle de Géranium  + 1 ml d'huile essentielle d'Eucalyptus radiata + 1 ml d'huile essentielle de camomille noble + 26,5 ml de macérat de Calendula.
Après avoir rincez le nez avec de l'eau de mer ou du sérum physiologique, instillez une goutte du mélange dans chaque narine. 3 à 4 fois par jour jusqu'à amélioration (env. 3 à 4 jours).

Synergie respiratoire diffusion 1 :  versez à parts égales (par ex 5 gouttes de chaque) les huiles essentielles de Citron, Eucalyptus radiata et Niaouli dans votre diffuseur. Diffusez 10 à 20 minutes deux à trois fois par jour pour purifier votre intérieur.

Synergie respiratoire diffusion 2 : dans un flacon mélangez 2 ml d'huile essentielle d'Estragon + 2 ml d'huile essentielle de Niaouli + 1 ml d'huile essentielle de Camomille. Utilisez ce mélange dans votre diffuseur ou respirez le directement au flacon, dans un stick inhalateur ou sur un mouchoir plusieurs fois par jour pendant env. 3 à 6 jours

IMPORTANT : Si vous avez un terrain allergique vous êtes peut être aussi allergique aux huiles essentielles. Avant toute utilisation des huiles essentielles réalisez toujours un test dans le pli du coude pour exclure une allergie. Toujours respecter les précautions d'usage des huiles essentielles.

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