Allergies du printemps & huiles essentielles

Avec les températures plus douces et plus de soleil, le printemps est aussi la saison ou le pollen est le plus dispersé dans l'air.

Les réactions allergiques ou le "rhume des foins" pointent du nez. Elles se manifestent généralement par des rhinites et conjonctivites qui peuvent être accompagnées par des maux de tête, irritations cutanées ou encore de l'eczéma.

Les huiles essentielles et hydrolats peuvent être bénéfiques pour soulager les désagréments causées par les allergies saisonnières. A condition, bien entendu, de ne pas présenter d'allergie aux huiles essentielles mêmes.

Les huiles essentielles "anti-allergie" :

Les huiles essentielles ci-après sont généralement recommandées dans le cas d'allergies du printemps en raison de leur propriétés apaisantes, anti-inflammatoires et décongestionnantes.

• Huile essentielle Achillée millefeuille (Achillea millefolium) : apaisante, anti-histaminique

• Huile essentielle Citron (Citrus limonum) : peut aider à renforcer le système immunitaire et à réduire les symptômes d'allergies tels que la toux et les éternuements

• Huile essentielle Camomille noble (Chamaemelum nobile) : anti-histaminique et anti-inflammatoire

• Huile essentielle Camomille matricaire (Matricaria recutita) : apaisante

• Huile essentielle Estragon (Artemisia dracunculus) : anti-histaminique 

• Huile essentielle Eucalyptus radiata : confort respiratoire, peut aider à soulager la congestion nasale et la toux

• Huile essentielle Katafray (Cedrelopsis graveii) : anti-histaminique et anti-inflammatoire

• Huile essentielle Lavande fine (Lavandula angustifolia) : apaisante, peut aider à calmer l'inflammation et à réduire les symptômes tels que les éternuements, la toux et la congestion nasale

• Huile essentielle Lavande aspic (Lavandula latifolia) : décongestionnante

• Huile essentielle Manuka (Leptospermum scoparium) : anti-histaminique 

• Huile essentielle Menthe poivrée Mentha piperita : peut aider à décongestionner le nez et à soulager la respiration difficile

• Huile essentielle Myrte vert (Myrtus communis cinéoliferum) : confort respiratoire

• Huile essentielle Niaouli (Melaleuca quinquenervia) : anti-inflammatoire, confort respiratoire

• Huile essentielle Ravensare (Ravensara aromatica) : apaisante

• Huile essentielle Romarin cinéol (Rosmarinus officinalis cinéoliferum) : anti-inflammatoire, confort respiratoire

• Huile essentielle Tanaisie (Tanacetum annuum) : apaisante, anti-histaminique

Exemples d'utilisation des huiles essentielles et hydrolats 

Rhume des foins :

Nez bouché, sinus congestionnés  :

Mélangez 5 gouttes d'huile essentielle d'Estragon + 5 gouttes d'huile essentielle de Niaouli + 2 gouttes d'huile essentielle de Camomille noble + 1 c.à.s d'huile de Tamanu. Appliquez ce mélange sur les sinus (en évitant le contact avec les yeux), le thorax, le haut du dos, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 à 6 jours jusqu'à amélioration.

Nez bouché, sinus congestionnés  synergie pour l'inhalation : 

2 gouttes des huiles essentielles d'Eucalyptus radiata, Niaouli et Menthe poivrée à verser dans un bol d'eau chaude ou un stick inhalateur.

Rhinite :

Dans un flacon avec pipette, mélangez 0,5 ml d'huile essentielle d'Estragon + 1 ml d'huile essentielle de Géranium  + 1 ml d'huile essentielle d'Eucalyptus radiata + 1 ml d'huile essentielle de Camomille noble + 26,5 ml de Macérat de Calendula.
Après avoir rincé le nez avec de l'eau de mer ou du sérum physiologique, instillez une goutte du mélange dans chaque narine. 3 à 4 fois par jour jusqu'à amélioration (env. 3 à 4 jours).

Synergie respiratoire diffusion 1 :  

Versez à parts égales (par ex 5 gouttes de chaque) les huiles essentielles de Citron, Eucalyptus radiata et Niaouli dans votre diffuseur. Diffusez 10 à 20 minutes deux à trois fois par jour pour purifier votre intérieur.

Synergie respiratoire diffusion 2 :

Dans un flacon mélangez 2 ml d'huile essentielle d'Estragon + 2 ml d'huile essentielle de Niaouli + 1 ml d'huile essentielle de Camomille. Utilisez ce mélange dans votre diffuseur ou respirez le directement au flacon, dans un stick inhalateur ou sur un mouchoir plusieurs fois par jour pendant env. 3 à 6 jours

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Les huiles essentielles "anti-allergie" :

Les huiles essentielles ci-après sont généralement recommandées dans le cas d'allergies du printemps en raison de leur propriétés apaisantes, anti-inflammatoires et décongestionnantes.

• Huile essentielle Achillée millefeuille Achillea millefolium apaisante, anti-histaminique

• Huile essentielle Citron Citrus limonum peut aider à renforcer le système immunitaire et à réduire les symptômes d'allergies tels que la toux et les éternuements.

• Huile essentielle Camomille noble Chamaemelum nobile anti-histaminique et anti-inflammatoire

• Huile essentielle Camomille matricaire Matricaria recutita apaisante

• Huile essentielle Estragon Artemisia dracunculus anti-histaminique 

• Huile essentielle Eucalyptus radiata confort respiratoire, peut aider à soulager la congestion nasale et la toux, mais elle doit être utilisée avec prudence car elle peut être irritante pour les voies respiratoires chez certaines personnes

• Huile essentielle Katafray Cedrelopsis graveii anti-histaminique et anti-inflammatoire

• Huile essentielle Lavande fine (diffusion) Lavandula angustifolia apaisante, peut aider à calmer l'inflammation et à réduire les symptômes tels que les éternuements, la toux et la congestion nasale.

• Huile essentielle Lavande aspic (peau) Lavandula latifolia décongestionnante

• Huile essentielle Manuka Leptospermum scoparium anti-histaminique 

• Huile essentielle Menthe poivrée Mentha piperita peut aider à décongestionner le nez et à soulager la respiration difficile. Cependant, elle peut être trop forte pour certaines personnes, il est donc important de l'utiliser avec précaution.

• Huile essentielle Myrte vert Myrtus communis cinéoliferum confort respiratoire

• Huile essentielle Niaouli Melaleuca quinquenervia anti-inflammatoire, confort respiratoire

• Huile essentielle Ravensare Ravensara aromatica apaisante

• Huile essentielle Romarin cinéol Rosmarinus cinéoliferum anti-inflammatoire, confort respiratoire

• Huile essentielle Tanaisie Tanacetum annuum apaisante, anti-histaminique

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Les gestes anti-allergies aux pollen

• Veillez à ne pas ouvrir les fenêtres pendant la pollinisation. Aérez idéalement après une pluie, tôt le matin quand il y a encore la brume matinale ou en soirée quand il n'y a pas de vent.

• Passez régulièrement l'aspirateur (pourvu d'un filtre) et faites le ménage pour éliminer le pollen de votre intérieur.

• Lavez votre literie une fois par semaine.

• Évitez les sorties lorsque les taux de pollens sont très élevés, surtout les mi-journées par grand soleil et lorsqu'il souffle un petit vent.

• Prenez votre traitement avant l’arrivée des premiers symptômes d’allergie.

• Consultez la carte des pollens sur  le site du RNSA (Réseau National de Surveillance Aérobiologique) : http://www.pollens.fr/les-bulletins/bulletin-allergo-pollinique.php.

• En voiture, gardez également les fenêtres fermées. Installez un filtre à pollen sur le système de ventilation.

• Après une sortie en période de pollinisation, rincez votre nez avec du sérum physiologique, changez de vêtements et lavez-vous les cheveux en rentrant.

• Tondez votre jardin avant la floraison des graminées.

• Séchez votre linge à l’intérieur.

• Evitez les promenades en forêts et parcs lors de la floraison des arbres

• Et pourquoi pas simplement porter un masque.

• Utilisez un purificateur ou diffuseurs à ultrasons (avec de l'eau) avec vos huiles essentielles (citron, estragon, eucalyptus radiata, romarin cinéol, myrte vert)

• Un peu d’hydrothérapie du colon ne peut que vous aider à vous débarrasser des certaines toxines irritantes, pour en savoir plus cliquez ici

• Enfin, vous pouvez ajouter un outils à votre arsenal anti-rhume des foins en suivant les conseils de Cécile Ellert, Aromathérapeute holistique, sur l’immunité dans le livre PDF disponible ici.

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IMPORTANT : Si vous avez un terrain allergique vous êtes peut-être aussi allergique aux huiles essentielles. Avant toute utilisation des huiles essentielles réalisez toujours un test dans le pli du coude pour exclure une allergie. Toujours respecter les précautions d'usage des huiles essentielles.