Comment dormir avec un torticolis ?

On appelle torticolis bénin (tortum collum) une contracture des trapèzes et des muscles SCOM (sterno-cléido-occipito-mastoïdiens). Les principaux symptômes ressentis par le patient sont une douleur plus ou moins violente au niveau du cou et un manque de mobilité de la tête. Les contractures au niveau des muscles du cou sont telles que le moindre mouvement de la tête réveille la souffrance. Si le torticolis peut être handicapant au cours de la journée car il rend impossible l’accomplissement tâches courantes, il s’avère tout aussi gênant durant la nuit. Il peut perturber le sommeil lorsque la douleur est trop intense. Il ne permet pas au sujet d’adopter n’importe quelle position. Heureusement, des solutions existent pour bien dormir avec un torticolis. Pour soulager les personnes sujettes au torticolis récidivant, traitements médicaux et remèdes naturels peuvent être envisagés.

Bien dormir avec un torticolis

Avant l’heure du coucher, il est fondamental de dénouer les tensions dont le torticolis est responsable. Il est souhaitable de demander à un proche d'effectuer un massage en douceur à l’aide d’huiles essentielles spécifiques peut réellement soulager l'inconfort. Il faut bien entendu choisir des plantes aux vertus anti-inflammatoires, décontracturantes et antidouleur. Il est utile de décontracter les muscles et de favoriser la circulation sanguine. On peut par exemple réchauffer la zone douloureuse avec un coussin de noyaux de cerises passé au micro-ondes ou appliquer un patch chauffant.

Ces solutions simples permettent de trouver un sommeil réparateur. Elles peuvent d’ailleurs être renouvelées plusieurs fois au cours de la journée. Quant aux étirements de la zone concernée par la contracture musculaire, ils ne doivent être pratiqués que par les personnes expérimentées. Un étirement du cou mal effectué risque d’entraîner blocage et vives douleurs. Il est tout aussi important de recourir à un oreiller adapté et d’adopter les meilleures postures. Un oreiller ultra plat garni de plumes de même qu’un oreiller à mémoire de forme apportent un confort moelleux tout en permettant de bien positionner son cou et sa tête.

En parallèle, mieux vaut éviter de se coucher sur le ventre car cette position contraint le cou au maximum. Il est amplement préférable de s’allonger sur le côté en veillant à garder la tête dans l’axe de la colonne vertébrale. Cet alignement ne doit jamais être compromis afin de ne pas éveiller la douleur ni amplifier la contracture.

Torticolis récidivant : traitements médicamenteux et remèdes naturels

Pour venir à bout d’un torticolis persistant ou récidivant, la rééducation fonctionnelle s’avère indispensable. Elle peut être accompagnée d’un traitement médicamenteux pouvant incluant par exemple un myorelaxant. En présence d’un torticolis spasmodique, des injections de toxine botulinique – ou toxine botulique - peuvent faire partie du protocole. Une consultation médicale est primordiale.

Dans le cas d’un torticolis bénin – forme la plus courante de cette contracture musculaire – le recours à la synergie d’huiles essentielles peut suffire à faire disparaître raideur et douleur après quelques massages. On recommande plus particulièrement :

  • Le Romarin à camphre, décontracturant musculaire et anti-inflammatoire ;
  • La Gaulthérie odorante, puissant antalgique et anti-inflammatoire ;
  • L’Eucalyptus citronné, anti-inflammatoire ;
  • La Lavande officinale, antispasmodique.

Les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les enfants de moins de 7 ans ne doivent pas utiliser ces huiles essentielles. De plus, toute personne doit demander conseil à son pharmacien avant de recourir à des huiles essentielles. Adopter les bonnes postures pour lire, travailler sur ordinateur, ou tout simplement lorsque l’on est couché permet de prévenir le torticolis bénin dans bien des cas. Il faut aussi veiller à conserver une certaine souplesse de cette zone sensible en limitant la durée d’une position statique. Quelques mouvements doux du cou suffisent à limiter les risques de contractures.

Mis en ligne le 10/06/2015 par Huiles & Sens Huiles essentielles et santé, Huiles essentielles et... 20063
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