Huiles essentielles anti stress

Le stress est une réaction biologique face à une stimulation extérieure, physique ou psychologique. C’est un outil d’adaptation, inventé par la nature, qui nous permet de réagir dans une situation de danger. Pourtant ce coté positif du stress est souvent surpassé par son coté négatif : quand le stress perdure, quand il n’y a aucun moyen de l’évacuer, de faire baisser la tension, notre corps s’épuise, les défenses immunitaires baissent, la fatigue apparaît avec des problèmes digestifs, maux de tête, insomnies, la déprime et quelques fois pire encore. Il est important de réagir dès l’apparition des premiers symptômes de stress négatif.

Les huiles essentielles anti-stress

Les huiles essentielles aux vertus apaisantes ne manquent pas. Certaines sont généralistes, applicables dans la majorité des situations, d’autres sont plus spécialisées et correspondent à des situations et manifestations précises. L’huile essentielle de Petitgrain Bigaradier ou de Bergamote sont la solution anti-stress par excellence : elles calmeent et apaisent tout en redonnant de l’énergie. Les huiles essentielles de Lavande fine et de Camomille sont excellentes également dans la lutte contre toutes sortes d’angoisses et de tensions. Si, par contre, vous avez tendance à somatiser votre stress sur l’estomac ou les intestins et que vous manquez d'ancrage c'est peut être l’huile essentielle d’Angélique ou le Nard de l'Himalaya qu'il vous faudra. L’huile essentielle d’Ylang-Ylang trouvera sa place chez les personnes qui ont du mal à lâcher prise. L’huile essentielle de Laurier Noble sera utile si vous manquez de confiance en vous et l’huile essentielle de Marjolaine saura chasser les mauvais rêves. Les huiles essentielles d’agrumes, comme celle d’Orange douce ou de Mandarine, de Petitgrain Bigaradier, Fleur d'Oranger, Lavande fine ou Camomille conviendront également aux enfants, eux aussi souvent stressés de nos jours par leur propres angoisses ou subissant ceux des aldultes. Attention : pour les tous petits, il vaut mieux demander l’avis de votre médecin et vérifier que votre enfant ne soit pas allergique.

Comment apaiser le stress avec les huiles essentielles

La voie olfactive reste un des moyens les plus efficaces pour utiliser les huiles essentielles dans la gestion du stress. Vous pouvez diffuser les huiles essentielles adaptées à votre cas à l’aide d’un diffuseur. Vous pourrez diffuseur 5 à 10 minutes les huiles essentielles relaxantes dans votre chambre, avant d'aller vous coucher. En déplacement il est possible d’utiliser un inhalateur nomade (en vente dans notre boutique), économique et discret, ou bien respirer les huiles essentielles en les déposant sur un mouchoir et pourquoi pas directement au flacon. Vous pourrez aussi emporter un flacon spray avec vous pour vaporiser votre huile essentielle dans la voiture, la chambre d'hôtel ou votre lieu de travail.
La voie cutanée peut s’avérer tout autant efficace, par exemple en massage. Diluez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de votre choix dans une huile végétale ou votre crème et faites un auto-massage des mains, des pieds, sur le plexus. Cela permet d’évacuer rapidement les tensions, d’enlever les blocages liés au stress. Vous pourrez aussi, dès le matin verser quelques gouttes de votre huile essentielle anti-stress dans votre lait pour le corps que vous appliquerez après votre douche matinale.
Un bain aromatique est une autre solution, alliant les bénéfices de la voie olfactive et de la voie cutanée avec l’action relaxante de l’eau (toujours diluer les HE dans un support avant de les ajouter à l'eau). Une crise d’angoisse ? Un coup de stress soudain ? Déposez une goutte d’huile essentielle anti-stress directement sur vos poignets, frottez-les l’une contre l’autre et respirez. En cas d’urgence c’est la façon la plus rapide de se soigner.

Le stress correspond à un ensemble de réactions de l'organisme face à des contraintes et à des tensions. Il peut engendrer des insomnies, des troubles digestifs, de la nervosité, etc. Le stress peut être soulagé grâce à l'utilisation d'huiles essentielles.